【標(biāo)題】你的鼻子癢癢嗎？這個小妙招幫你預(yù)防感冒
最近天氣變冷
全省大部分地區(qū)出現(xiàn)入冬以來最低氣溫
本來就是個容易感冒的季節(jié)
不少人還被流感盯上
或是不幸被傳染
如果你想全身而退
成為流感季中的勇士
豫健君這就告訴你
流感季到了，該怎么預(yù)防？
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接種流感疫苗
已被國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為防范流感的最有效方法
接種疫苗可以
減少患流感的機(jī)會或減輕患流感后的癥狀
降低高危人群的住院率和死亡率
但流感疫苗并不適合所有人
也有一些人不適合接種流感疫苗
比如雞蛋過敏者、孕婦等
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除了接種疫苗這個方法
做好個人防護(hù)措施也很重要
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防寒保暖。及時添加衣被，外出時戴帽子、圍巾。適時開窗通風(fēng)，每晚睡前用熱水泡腳。
講究衛(wèi)生。出門帶口罩，勤洗手、睡前刷牙。衣被要勤洗勤曬，不共用毛巾等生活用品。
合理飲食。冬季日常飲食要遵循保溫、御寒和防燥的原則。同時，要多喝開水，口腔和鼻腔內(nèi)黏膜要保持濕潤。
科學(xué)鍛煉。冬季不適合晨練，可以在室內(nèi)慢跑、做體操等。氣溫回升后，可以根據(jù)個人情況選擇室外鍛煉。運(yùn)動忌大汗，以微微出汗為宜，每次進(jìn)行半小時左右。
充足睡眠。每天不低于晚11點(diǎn)休息，保證7-8小時睡眠時間。
如果你還覺得心里不踏實(shí)
不給點(diǎn)“醫(yī)囑”不安心
那么，豫健君給你支個中醫(yī)小妙招~
每日早晚、餐后仰頭含漱鹽水，按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，約20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼，都可以有效預(yù)防感冒。
最后，河南省衛(wèi)生健康委提醒↓
感冒高發(fā)季，一旦感冒，要及時到醫(yī)院診治，不要拖延待自愈，以免延誤病情。
（河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo) 省疾控中心 省衛(wèi)生健康宣傳教育中心 大河網(wǎng)制作 省級健康科普專家鄧?yán)蛱峁┖诵男畔?/span>）