入冬以來，感冒及流行性感冒患者明顯增多,做好六點可有效預防哦。
一.防寒保暖 及時添加衣被，外出時戴帽子、圍巾。適時開窗通風，每晚睡前用熱水泡腳。
二.講究衛(wèi)生 出門帶口罩，勤洗手。衣被要勤洗勤曬，不共用毛巾等生活用品。
三.合理飲食 冬季日常飲食要遵循保溫、御寒和防燥的原則。同時要多喝開水。
四.科學鍛煉 冬季不適合晨練，可以在室內(nèi)慢跑、做體操等。運動忌大汗，以微微出汗為宜 每次半小時左右。
五.充足睡眠 每天應11點前休息，保證7～8小時睡眠時間。
六.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。
最后交給大家一個中醫(yī)小妙招。每日早晚、餐后仰頭含漱鹽水，按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，約20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼，都可以有效預防感冒哦。你記住了嗎？
河南省衛(wèi)生健康委提醒：在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。感冒高發(fā)季，一旦感冒，要及時到醫(yī)院診治，不要拖延待自愈，以免延誤病情。